Wypalenie? Czy problem ze zdrowiem

Odpowiedz Nowy wątek
2019-05-05 12:25
0

Cześć mam taki problem. Jestem programista od 2 lat zawodowo oststnio nie mogę w ogóle się skupić. Jeszcze nie dawno rozwalalem problem za problemem bez większego wysiłku teraz dosłownie wszystko zaczyna sprawiać mi kłopoty . Jak zaczynam myśleć nad rozwiązaniem czegoś to mam pustkę w głowie nawet powiedział bym ze czuje ucisk . Momentami czuje nawet jak by mi się w niej kręciło jak myśle nad rozwiązaniem danego zagadnienia . Mieliście podobne sytuacje ? Jak sobie z nimi radzicie ? Trochę boje się ze to może być koniec mojej kariery w IT

ja tak mialem za duzo siedzialem przed kompem, i to nie tylko cos w domu dłubiąc ale nawet grajac czy ogladając filmy. zaczałem biegac, czesciej wychodzic z domu i sie polepszyło. byc moze Tobie tez by pomogło? zmiana firmy tez moze pomóc - m123 2019-05-05 12:41

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 12:39
4

Zmień dietę, udaj się najlepiej do dietetyka. Ruch, kalestynika 2-3x w tygodniu, ćwiczyć możesz nawet w domu. Wyjdź na rolki/pobiegać. Spotkajmy się po pracy ze znajomymi 1-2x w tygodniu. Po miesiącu dwóch wszystko wróci do normy

Od razu zmień żonę. - Pietass 2019-05-05 21:36
Od czasu do czasu warto zmienić i żonę. - juicyboy 2019-05-05 21:43

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 12:49
5

Swego czasu po 2-3 latach naprawdę ostrej jazdy, kiedy wydawało mi się, że mogę wszystko i klepałam ostro po kilkanaście godzin dziennie przy okazji jeszcze ćwicząc i odchudzając się, pewnego dnia otwarłam stronę banku i nie pamiętałam swojego numeru klienta, który wklepywałam tam z palca od lat. Po prostu nie pamiętałam i musiałam przepisać z notatek. Efekt był taki, że musiałam zrobić miesięczną przerwę w robocie i zostawić na ten czas kompletnie rozgrzebany moduł. I po tej przerwie skończyłam go w miarę normalnie. A rok później miałam powtórkę z powyższego chociaż trochę słabszą. Od tej pory staram się zwalniać, kiedy widzę, że zaczynam dochodzić do ściany, bo kontakt ze ścianą to nic przyjemnego.


W twoim przypadku to mógł być problem po prostu z dietą, ile zjechałeś z kaloriami? - Bibet 2019-05-16 11:09

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 12:50
0

Najgorsze jest to ze nie wiem dlaczego tak sie dzieje mam wrazenie ze stalo sie to z dnia na dzien fakt faktem ze ostatnio bardzo duzo siedze przed komputerem bo pracuje w takiej firmie gdzie caly projekt i jego utrzymanie spoczywa tylko na mnie , ale nie w tym rzecz bo przyzwyczailem sie ze mam tyle pracy ze nawet nie wiem kiedy leci to 8h. Chodzi o to ze to stalo sie tak nagle. Wczesniej jak musialem rozwiazac jakis problem cos zaprogramowac to mialem w glowie rozwiazanie zanim jeszcze zaczalem cos kodowac teraz to jest taka pustka ze nie wiem co o tym myslec

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 12:56
1

Wszyscy mamy limity i wszyscy musimy je poznać. I dynamika jest podobna jak przy bieganiu:

  • najpierw czujesz zmęczenie, zdrowe lenistwo każe ci przerwać i odpocząć,
  • ale jeśli uda ci się przejść przez ten etap i nie przestawać, to organizm przechodzi w jakiś rodzaj transu i przestajesz czuć normalne zmęczenie i wtedy właśnie musisz uważać, bo subiektywnie może ci się wydawać, że teraz to dasz radę nie wiadomo ile, tylko że jesteś po prostu jak naćpany i łatwo możesz w takim stanie ostro przeholować a później to odchorować.

edytowany 1x, ostatnio: Freja Draco, 2019-05-05 14:21

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 13:04
0

No to ja chyba wlasnie przesadzilem i to ostro bo czuje ze mam tak poprzepalane styki w mozgu ze ciezko mi sie na czymkolwiek skupic aktualnie

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 20:02
0

A czy jakieś inne objawy fizyczne występują pondato?

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 20:06
0

A robisz jakieś przerwy w ogóle? Czy siedzisz bite 8 godzin bez przerwy przy biurku?

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 20:09
0
Julian_ napisał(a):

A czy jakieś inne objawy fizyczne występują pondato?

Wydaje mi sie ze nie

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 20:09
0
robertos7778 napisał(a):

A robisz jakieś przerwy w ogóle? Czy siedzisz bite 8 godzin bez przerwy przy biurku?

Robie przerwe na obiad jak mam czas jak nie to klepie

To zacznij robić. Przejdź się czasem, porozmawiaj z kimś. Wyjdź na 5 minut z budynku, dotleń się. - robertos7778 2019-05-05 20:23

Pozostało 580 znaków

2019-05-05 20:21
4

Idź prywatnie do internisty(nie żaden luxmed itp.), ale zanim do niego pójdziesz wykup zestaw badań, wedle priorytetu:

  1. TSH, wolne T3, wolne T4, przeciwciała antytarczycy(ATPO)
    2.Glukoza rano(na czczo)
    3.Pełna morfologia krwi z rozmazem
    4.Elektrolity
    5.Poziom witaminy B12(Obniżenie = problemy z koncentracją, brak energii, apatia - powinno być minimalnie powyżej 500 w standardowych jednostkach).
    6.Poziom witaminy D3(zwykle najniższy na początku lata, powinno być minimalnie 50 ng/ml)

Mój kolega miał podobnie i okazało się, że miał hashimoto, oczywiście to, że on tak miał nie oznacza, że Ty jesteś na coś chory ale zrób te badania żeby sprawdzić swój ogólny stan zdrowia.

Wydaje mi się, że te wszystkie badania da się zrobić za jednym pobraniem. Wyniki zwykle są tego samego dnia albo na następny.

edytowany 4x, ostatnio: leczo, 2019-05-05 21:18
czemu nie do luxmedu? byłem w luxmedzie powiedziałem doktorowi że chcę zrobić badanie na hashimoto i dostałem normalnie skierowanie. nie wiem jak z b12 i d3 ale tez pewnie by mi zlecił gdybym chciał. chociaż d3 to jest chyba ekstra płatne - alMarko 2019-05-05 21:07
@alMarko: W sensie jak chce skierowanie na badania to spoko ale jak chce iść do naprawdę dobrego internisty to niech sprawdzi oceny na necie i pójdzie prywatnie. Jest od tego dobry znany portal. Internista może zlecić tylko tsh a to nie mówi dużo. Więc resztę na tarczycę będzie musiał wykupić. - leczo 2019-05-05 21:15
zgadzam się - alMarko 2019-05-05 21:44
z tego co wiem to poziomu d3 nie da się normalnie zbadać a przynajmniej te badania które się wykonuje nic tak naprawdę nie mówią. Ja tam bym na slepo suplementował, raczej w Polsce ciezko znaleźć kogoś kto by miał jej odpowiedni poziom bez supli ;) - Bibet 2019-05-16 11:17
@Bibet: Da się zbadać poziom d3 z dużą dokładnością badaniem 25-OH-D3, które jest dostępne w całej Polsce. Nie gadaj głupot. - leczo 2019-05-16 11:23

Pozostało 580 znaków

Odpowiedz
Liczba odpowiedzi na stronę

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 0, botów: 1

Robot: CCBot