Cześć wszystkim, jak sobie radzicie z ospałością po pracy? Śpię standardowo 8 godzin, po powrocie z pracy do domu najchętniej poszedłbym spać. Prowadzę w miarę aktywny tryb życia. Mam mało energii po pracy, macie jakieś sposoby na to?
więcej sportu, ale najpierw sprawdź czy wszystko ok u lekarza
Pytanie na ile lubisz to co robisz. Nuda w pracy najbardziej męczy.
A popijam Yerba mate + suple typu magnez, wapno, potas i jest lepiej
Wiadomo zdarzają się nudniejsze i gorsze dni w pracy, ale nie wpływa to moją senność. Z tą różnica, że jesli robię coś ciekawego to po pracy jeszcze myslę jak coś ulepszyć, poprawić, co dorobić :)
Sportu uprawiam dosyć sporo, biegam runmageddony, siłka i streetworkout. Wychodzę z pracy wypoczęty, ale wystarczy że wejdę do autobusu, wejdę do mieszkania i jest masakra. Oczywiście rzadko faktycznie kładę się spać, zmuszam się do gotowania czy treningu. Brakuje typowo chęci i tzw werwy :)
@Mjuzik: zmien autobus na rower. (ze mnie 30 minut w scisku i wysluchiwanie rozmow telefonicznych o tym co bedzie na obiad albo gorszych wysysalo mnostwo energii). A co do sportu -> moze sie przetrenowales? Czasem trzeba sobie dac pare dni absolutnego luzu. Mialem ostatnio bardzo aktywny okres, wiec np. wiekszosc niedzieli przelezalem/przespalem i bylo mi to bardzo potrzebne.
A moze za duzo kawy? Paradoksalnie nadmiar usypia/powoduje znuzenie ospalosc itp?
A jak się odżywiasz?
Byłem non stop zmęczony nie tylko po pracy, ale i często w pracy. Z początkiem tego miesiąca spróbowałem wyeliminować cukier w każdej postaci i mleko do kawy, do tego piję dużo wody bogatej w magnez i jest duża zmiana - z człowieka, który ma ochotę iść spać po śniadaniu stałem się człowiekiem, który często ma energię aż do wieczora. Polecam spróbować jeśli np. w pracy zdarza Ci się np. słodzić kawę/herbatę albo podjadać produkty bogate w cukier.
Jeśli zdrowo jesz, uprawiasz sport, nie nadużywasz używek, śpisz 8h dziennie i mimo tego jesteś często/ciągle ospały i zmęczony, to kierunek jest tylko jeden ----> do lekarza byle szybko.
Oczywiście być może nic ci nie jest, ale z drugiej strony to może być np. cukrzyca albo problemy z tarczycą.
Zbadaj się. Kiedy ostatnio robiłeś morfologię?
Zdrowy, najedzony, wyspany organizm nie ma prawa czuć się ciągle zmęczony...
Kobitę se znajdź a do pracy będziesz szedł wypocząć.
Otwieram okno, jak nie pomaga, rozpoczynam dyskusję z którymś ze znanych mi troli, albo sam troluje.
po powrocie z pracy jak tylko cos zjem to wychodze z domu na godzine albo dluzej, gdy wracam to juz mam sporo energii.
Spróbuję roweru, myślę że dopływ świeżego powietrza powinien pomóc :)