[php] pobieranie ip usera

Ehm, chciałbym zrobić na stronie banowanie, ale mam problem z tym:

getenv('REMOTE_ADDR'); //na mojej stronie ta wartość jest praktycznie zawsze taka sama :|
gethostbyaddr(getenv('REMOTE_ADDR'));
getenv('HTTP_X_FORWARDED_FOR');

czym tak właściwie różnią sie te zmienne, i którą możn uznać za "IP użytkownika" ?

adres usera pobieram tak:

$_SERVER["REMOTE_ADDR"];

HTTP_X_FORWARDED_FOR jest ustawiane przez serwer proxy (aczkolwiek nie każdy)