Cześć.
Może ktoś z Was miał taki problem, że czasami budził się z bolącymi plecami/głową. Ja tak mam.
Pierwsza do sprawdzenia idzie poduszka. Chcę ją wymienić na jakąś ortopedyczną/ergonomiczną.
Na necie są różne poduszki w przedziale 30-600zł.
Ktoś coś może próbował? Może polecić?
0
1
Pierwsza do sprawdzenia idzie poduszka
Pierwsze co powinno iść do sprawdzenia przy bólu pleców to kręgosłup/plecy u lekarza, nie poduszka :| Może wyjść taniej i bezpieczniej
1
Ja ostatnio śpię bez poduszki. Polecam.
1
Poduszka mało Ci pomoże, jeśli "krzywo" śpisz. Głowa nie może być za wysoko, no i najlepiej spać na plecach - dopiero jak to nie pomoże, kombinowałbym z fizjo/lekarzem z naciskiem na tego pierwszego.
2
Popieram @OtoKamil Siedzący tryb życia programistów nie pomaga na kręgosłup. Poszukaj sobie trenera i/lub fizjoterapeutę. Poduszka to leczenie objawów, a nie przyczyny.
0
Polecam wyszukać sobie ćwiczenia cat-cow pose na yt i robić sobie co godzinkę w pracy dodatkowo (zakładając, że praca zdalna - jeśli nie to po prostu w domu po pracy), może to nie samo ułożenie podczas snu jest winne (ale też bym się o tym douczył).
0
Na materac się już kiedyś wykosztowałem. Ćwiczę od lat (i z czasem zmniejszyły się bóle pleców "w ciągu dnia".)
Pomyślę więc o spaniu na plecach, bo śpię póki co na boku.
0
Ja nie mam problemów z kręgoslupem jakichś radykalnych (chociaż jeden mam)
Mam też najlższejszą formę skoliozy.
Śpie na podłodze (na macie do jogi), bez poduszki.