sqlite android wyświetlanie tabel

Cześć,
piszę aplikację na androida do nauki słówek.
Mam bazę sqlite, w niej stworzone 3 tabele.

Wiem jak wypisać słówka - generalnie to apka już mi działa - ale chcę dodać activity w którym użytkownik będzie mógł wybrać sobie tabelę słówek których chce się uczyć.

Słówka wyciągam z bazy w ten sposób:

public Cursor wypiszSlowka(){
        String[] kolumny={"nr","pl","ang"};
        SQLiteDatabase db = getReadableDatabase();
        Cursor kursor = db.query(nazwaBazy,kolumny,null,null,null,null,null);
        return kursor;
    }

i później wypisuję to sobie Cursorem na TextView i otrzymuję w ten sposób listę słówek.

Czy da się może jakoś analogicznie do tego sposobu wyciągnąć nazwy tabel?
A może polecicie w inny? Zaproponujcie coś.

Poradziłem sobie sam.

Mam jednak kolejną kwestię która sprawia mi trudność. Mam nadzieję że pomożecie.

Otóż chcę żeby po kliknięciu w button jedno pole w mojej bazie danych SQLite było aktualizowane. Jest to pole typu integer i chcę żeby po każdym kliknięciu następowało zwiększenie tego pola o wartość 1. Korzystam z SQLiteOpenHelper.

Jak to osiągnąć?