Czy podczas redukcji wagi bardziej kalorie wysikujemy czy calosc wylatuje podczas drugiej opcji? Nie wiem czy wiekszy priorytet dac wodzie czy dieta wolumetryczna.
0
1
Jak będziesz redukował to będziesz więcej sikał, bo tłuszcz się zamienia w wodę lub odparowuje. Odpowiedź brzmi to i to.
1
Poruszyłeś bardzo ciekawą kwestię. Jak zawsze w tego typu pytaniach odpowiedź brzmi - to zależy. Raz pamiętam, że jak się ważyłem, to różnica wagi przed sikaniem a po wynosiła 1kg, a kiedy zrobiłem drugą opcję to 1.2kg, ale wtedy zjadłem duży zestaw grandera przed spaniem (bo oczywiście ważenie zawsze rano!). Ale niekiedy jest odwrotnie. Zatem nie wiem.
0
Bardziej plyn wylatuje bo jak poprzednik napisal. Tluszcz wylatuje w plynie. Powodzenia w redukcji! Robienie masy jest przyjemniejsze.
0
Inaczej.
Większość (około 80%) wagi wydychamy.
Wdychasz tlen, wydychasz dwutlenek węgla. Oczywiście tylko część cząsteczek tlenu podczas oddychania dostaje ten atom węgla, ale jest to wbrew pozorom najbardziej niezbilansowany pod względem masy proces fizjologiczny podczas odchudzania.
Reszta utraconej wagi to jest woda ze „spalonego” tłuszczu, ale to nie jest woda wypita, tylko nowowygenerowana po usunięciu atomów węgla.
pseudokod: tłuszcz + O2 --> CO2 + H2O
Ćwiczenia fizyczne przyspieszają utratę wagi bo szybciej oddychasz. Aż tyle i tylko tyle.
Nie zmienia to nic w kwestii diety. MŻ.