pobranie wartości z dataGridView

Nie mogę sobie z tym poradzić:
W jaki sposób pobrać z dataGridView wartość z pierwszej kolumny zaznaczonego wiersza?

http://msdn2.microsoft.com/en-us/library/x8x9zk5a.aspx
i ogólnie http://msdn2.microsoft.com/en-us/library/e0ywh3cz.aspx

Proszę jeszcze o jakąś podpowiedź bo w powyższych linkach doczytałem się tylko jak np pobrać ilość zaznaczonych wierszy o chodzi mi o pobranie wartości z zaznaczonego wiersza

gdyby to było w newbie to bym ci po prostu odpowiedział podając tą magiczną linijkę kodu, ale tu, patrząc na przykłady które podałem wystarczy odpalić VC# i jeśli jesteś bardzo zielony to 5 minut popróbować i będziesz wiedział. Ale po co się wysilać - można napisać posta i czekać prawie 3h jak na zbawienie - cóż niektórzy mają czas do stracenia ...

Wiem. że to nie jest trudne ale jestem zielony i kombinuje ale nic mi nie wychodzi.
Misiekd (lub ktoś inny :-) ) bądź tak dobry i podaj mi tą magiczną linijkę, będę bardzo wdzięczny.

Read this: http://windowsclient.net/samples//Go%20To%20Market/DataGridView/DataGridView%20FAQ.doc