Java - zadanie z tworzeniem nowych wątków

Witam.
Mam taki kod: http://4programmers.net/Pastebin/2595
i muszę go przerobić w następujący sposób: http://4programmers.net/Pastebin/2596
Możecie mi podpowiedzieć jak dodać obsługę tych wątków?
Zaznaczam, że nie jest to jakaś praca domowa czy coś, żeby potem nie było.
Po prostu uczę się wątków żeby lepiej na zajęciach umieć.
Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

public void addPilka() {
    new Thread(new Runnable() {
           @Override
           public void run() {
                try {
                Pilka pilka = new Pilka();
                panel.add(pilka);
                for (int i = 1; i <= STEPS; i++) {
                    pilka.Ruch(panel.getBounds());
                    panel.paint(panel.getGraphics());
                    Thread.sleep(DELAY);
                }
                }catch (InterruptedException e) {
                }
            }
     }).start();
}
        

Nie wiem czy dobrze działa bo nie mam jak sprawdzić :P