C# Ładowanie po kliknięciu w menu nowej formy w tym samym oknie

Witam, jak zrobić aby po kliknięciu w menu nowa forma ładowała się w oknie bieżącej formy? W tej chwili uruchamia się w nowym oknie. Nie mogę znaleźć tutoriala do tego.

        private void oProgramieToolStripMenuItem_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            oprogramie aboutform = new oprogramie();
            aboutform.ShowDialog();
        }
 

Użyj: IsMdiContainer :)