Zmienna w SQLCommand Problem?

Witam
Jestem początkującym
W jaki sposób zamieścić zmienną w SQLCommand w Visual C#?

var zmienna = "admin";
int zwykly_nr;
zwykly_nr = 1;

this.sqlCommand1.CommandText = "INSERT INTO account (lp, [user]) VALUES ('zwykly_nr','zmienna')";

this.sqlCommand1.CommandText = "INSERT INTO account (lp, [user]) VALUES (" + zmienna + "," + zwykly_nr + ")";

Już lepiej z parametrami chyba.
Z głowy:

this.sqlCommand1.CommandText = "INSERT INTO account (lp, [user]) VALUES (@numer,@zmienna)"; 
this.sqlCommand1.Parameters.AddWithValue("numer",1); //ew. @numer
this.sqlCommand1.Parameters.AddWithValue("zmienna","admin"); // ew. @zmienna

Dzięki :-)