Przerwy w pracy - odpoczynek od monitora.

2

Szanowni Państwo,

Nie ukrywajmy, patrzenie w monitor przez kilka godzin jest męczące. Zwłaszcza, że nie zawsze pracuje się tylko 8 h. Mnie osobiście zaczęły ostatnio oczy i głowa boleć. A domyślam się, że od monitora, bo wystarczy że odejdę na chwilę i już jest trochę lepiej. Stąd moje pytanie.

Czy urządzacie sobie przerwy w pracy? Staracie się oderwać wzrok od monitora na dłuższy czas? Czy robicie może jakiej ćwiczenia oczu w celu zadbania o nie?

2

Mimo, że ogólnie bardzo dużo siedzę przed komputerem, to nie wyobrażam sobie siedzieć bez przerw. W trakcie studiów tak siedziałem non stop, to potem nawet bez alkoholu czułem się jak na kacu, bo nie tylko wzrok, ale też ogólnie głowa się męczy od tego.
Jeśli mam jakiś dłuższy temat do przemyślenia, to zamiast siedzieć i gapić się w ekran, idę do parku obok, dużo zieleni pomaga na zmęczenie, a do tego ruch zwykle przyspiesza u mnie myślenie,
Poza tym jak tylko czuję, że oczy mają dosyć, to staram się od razu odejść na chwilę od monitora - praca z domu pomaga w tym, bo łatwo znaleźć zajęcie na 5min, które nie jest związane z komputerem.

O ile zdarzają mi się chwile takiego flow, że nie kontroluję jak dużo czasu minęło, ale ogólnie uważam, że przerwa dla oczu jest ważniejsza niż zrobienie taska 10min szybciej, nawet jak szef twierdzi inaczej :P A po takim flow praktycznie zawsze potrzebuję dłuższej przerwy z dala od biurka.

1

To pani od BHP nie tłumaczyła że co godzine trzeba sobie zrobić przerwę dla oczu i kręgosłupa?

0

A czy stoisz tam jak mumia lub zoombie przed tym komputerem? W pracy programisty przerw jest sporo, ot kompiluje się, testy IT idą, czekasz na review, at tak kawa. Ja mam hantle przy biurku i staram się ożywić w takich chwilach moje zwiotczałe muskuliki. Pompki też są spox :P

W BHP coś jest że co godzinę minuta mrugania czy coś, no ja mam tak że mam wiele krótkich przerw wynikających z cyklu developmentu więc nie potrzebowałem sprawdzać co tam BHP mówi...

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1