Ból prawej łopatki. Klękosiad czy biurko stojące?

Odpowiedz Nowy wątek
2019-05-10 22:23
0

Od jakiś 5 lat zmagam się z dyskomfortem prawej łopatki. Nie jest to stricte ból. Bardziej czuję wystający knykieć, jak siedzę na krześle z twardszym oparciem, albo mam np. założony plecak. Ta wystająca i uwierająca krawędź łopatki strasznie irytuje, bo się kręcę, wiercę i skupić na pracy nie mogę. No i jak ściągnę barki do tyłu, to mi w kościach strzela jak niemcy w 39. Mam wrażenie, że to przez niesymetryczną pozycję przy biurku (prawa łapa wędruje od myszki, do klawiatury).

Jak myślicie, lepiej jest:
a) Zainwestować w wygodniejsze krzesło, takie w stylu prezesa, żeby miał ultra miękkie oparcie (na takim nie uwiera).
b) Klękosiad, żeby zupełnie wyeliminować opieranie się. Ale 14 godzin dziennie na tym nie wytrzymam.
c) Jedno z powyższych + biurko do stania i dzielnie czasu pół na pół ze staniem?

Jak to wygląda z waszego doświadczenia? Ja całe życie przesiedziałem na krzesłach marki 'najtańsze', teraz mi nawet Ergohuman nie pasuje.

Btw. gdzie się mogę z czymś takim zgłosić? Fizjoterapeuta? Ortopeda? Lekarz pierwszego kontaktu?

Pozostało 580 znaków

2019-05-10 22:32
0

Nie wiem, jak ty siedzisz, ale osobiście w pozycji roboczej podpieram się tylko dolną połową pleców i (o ile pamiętam) coś takiego jest nawet zalecane.
Może zacznij od poszukania krzesła z odpowiednio wyprofilowanym oparciem, a na początek spróbuj sobie położyć za tyłkiem poduchę.


Jak się podpieram tylko dołem, to mam wrażenie że się garbię :D. Krzesło mam fajne, Profima za ponad tysiaka, wyprofilowane, ale za twarde. Nadal siedzę na starym, miękkim, marketowym ciapciaku z poduszką pod górną częścią pleców. - Kamil Raju 2019-05-10 22:36
krzesła typowo ergonomiczne sa tak wyprofilowane by całymi plecami się opierać - mr_jaro 2019-05-10 23:20

Pozostało 580 znaków

2019-05-10 23:18
0

Mi właśnie ergohuman wyeliminował bóle pleców

Pozostało 580 znaków

2019-05-10 23:40
0

@mr_jaro A ile masz wzrostu i jaki model krzesła? Kupiłeś stacjonarnie, czy przez internet?

Nawiasem mówiąc, właśnie pisałem z fizjoterapeutą i powiedział żeby klęcznik sobie odpuścić. O wiele zdrowsze jest stanie. Głównie dlatego, że ta wymuszona klęcząca pozycja jest niezdrowa właśnie dla górnej części pleców i mocno obciąża kolana.

Pozostało 580 znaków

2019-05-11 00:12
1

@Kamil Raju: dokładnie to mam i dokładnie z tego sklepu https://www.centrumkrzesel.pl[...]uman-plus-bt-kmd31-24h/3332/p W promieniu 100km od domu nie znalazłem nic ciekawego by zobaczyć na własne oczy, przetestować i kupić. Nic się nie nadawało. Tutaj masz jeszcze recenzje programisty, którą bądź co bądź się m.in sugerowałem kupując to krzesło https://devstyle.pl/2017/02/1[...]gohuman-recenzja-programisty/ Wcześniej kupiłem tez "ergonomiczne" za 600zł i było wygodniejsze niż te za 150zł ale miało nieregulowane siedzenie przez co nie mogłem siedzieć głęboko opierając się całymi plecami bo uwierało pod kolanami no i regulacja pod lędźwiami była też kiepska. Na tym krzesle ze spokojem usiądą osoby mające 160cm jak i mające 190cm, bo ma spora regulację, sam mam jakieś 172-174cm.

edytowany 1x, ostatnio: mr_jaro, 2019-05-11 00:12
Przy 193 cm mogę powiedzieć, że przynajmniej model który sprawdzałem (chyba nawet ten sam który ty masz), był za mały i nie szło tego w żaden sposób wyregulować. Chyba że tak jak Aeron, są jakieś rozmiarówki a/b/c tych krzeseł. - Kamil Raju 2019-05-11 01:51
@Kamil Raju no to nie wiem, są tam 2 podobne i ten fotel jest określany jako ten większy. - mr_jaro 2019-05-11 02:01

Pozostało 580 znaków

2019-05-11 07:33
0

Polecam siłownię, basen :)

Oj tak - basen 2 razy w tygodniu po godzince i człowiek się super czuje. Szkoda, że nie mam nigdzie w okolicy pracy to bym sobie chodził rano przed robota. - dbCooper 2019-05-14 09:07
lepiej po robocie bo przed to takie trochę pływanie w stresie - au7h 2019-05-16 16:29

Pozostało 580 znaków

2019-05-14 08:02
0

wygodniejsze krzesło może pomóc. U mnie dodatkowo pomogło usunięcie podkładki na klawiaturę, położenie klawiatury i myszki na normalnym blacie i wyższe krzesło (znaczy się na maksymalnej wysokości).


Ogólnie na prace domowe mam stawki zaporowe. Czasem coś o programowaniu znajdzie się na mojej stronie

Pozostało 580 znaków

Odpowiedz
Liczba odpowiedzi na stronę

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1, botów: 0