Jak dbacie o głowę?

1

Siemka.

Trenuje boks, jak ostatnio przyszedlem kolejny raz z obitym ryjem do pracy to manager mnie wezwal i powiedzial, zebym rozwazyl koniec treningow, bo za pare lat bede mial problemy z praca umyslowa. W zwiazku z tym chcialbym zapytac - jak dbacie o swoje glowy, zeby podwyzszyc sprawnosc mozgu? Ja na razie skupiam sie na kwasach omega-3 i na duzej ilosci orzechow wloskich i migdalow, ale moze na forum zawodowych myslicieli dostane jakies inne porady :)

1

Są takie gierki logiczne typu Lumosity itp. 5 minut dziennie, rzeczywiście pomagają pamiętać rzeczy i np. szybko liczyć.
Ale w twoim przypadku chodzi chyba o urazy mechaniczne więc niewiele pomogą.

0

mam trochę ten sam problem, wprawdzie rzadko mi się zdarza żeby przyjść na drugi dzień z siniakami na twarzy, ale na treningach (KB) czasami w łeb się oberwie, szczególnie jak sparing z gościem 85+.
Też się czasami zastanawiam czy amatorski boks/kick-boxing będzie mieć jakiś wpływ na zdolności myślenia.

0

To się chyba nazywa choroba bokserska? Poprawcie mnie jeśli się mylę, ale generalnie jest coś takiego, że głowa zaczyna inaczej pracować po X przyjętych ciosów. Ale w amatorskim to chyba nie grozi. Poniżej przykład pacjentów. Pierwszy jest na poważnie. Co do drugiego to nie mam pewności.

0

Tak, ta choroba to encefalopatia

0

Podwyższyć sprawność mózgu jest trudno, jeśli działa on poprawnie. Dobrze byłoby unikać czynników działających na mózg negatywnie. Hint: regularne dostawanie po głowie jest takim czynnikiem. Pozdrawiam

Edit: CTE https://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_traumatic_encephalopathy ostatnio modny temat w odniesieniu do futbolu amerykańskiego. amatorsko czy zawodowo - to może kwestia ilości przyjętych uderzeń.

1

Idź w grappling, wizyty u neurologa zastąpisz wizytami u ortopedy, ale z głową będzie wszystko ok.

0

Muszę przyznać, że rozbawił mnie Twój wpis :). Twój manager ma rację. Może spróbuj jakiegoś mniej agresywnego sportu, gdzie nie dostajesz po ryju. Są sporty siłowe i sztuki walki, gdzie nie uderza się przeciwnika w głowę. Możesz też spróbować treningów "na sucho" z workami itp. (na pewno znasz sporo ćwiczeń z drugą osobą i indywidualnych) tak żeby wyeliminować ryzyko zebrania gonga w głowę.

0

Oprócz suplementacji Omega-3 masz jeszcze nootropy, które mają jakieś tam działanie neuroprotekcyjne. Piracetam, Noopept i inne.

0

Dostępna w każdym sklepie sportowym kreatyna działa dobrze na mózg. Oczywiście w dawkach 1/5 tego, co biorą goście na siłowni, bo chodzi o suplementacje stałą. Plus zmień boks na jakis K1, dalej będziesz dostawał w łeb ale nie aż tak często.

0

Ogólnie praca informatyka jest dobra dla mózgu ponieważ sprawia,że człowiek praktycznie cały czas myśli. I dzięki temu ćwiczy mózg Sam staram się na pewno nie przepracowywać ponieważ praca umysłowa potrafi być o wiele bardziej męcząca od pracy fizyznej ( mozna się przy tym wypalić, bez znaczenia jak wczęsniej lubiło się swoje zajęcia)
Po pracy dbam o aktywnoiść fizyczną/
No i lubię rózne łamigłówki takie jak sudoku czy obrazki logiczne

0

+1 Dla Twojego managera. Zmień sport.

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1