Higiena oczu - ochrona wzroku

Odpowiedz Nowy wątek
2017-05-06 12:07
0

Jak wiadomo długotrwała praca przed motniroem może męczyć wzrok. Jakie macie sposoby na wspomaganie oczu?
Jakie monitory najmniej psują wzrok?

Słyszałem, że im wyższa częstotliwość odświeżania monitora tym lepiej dla oczu - czy to prawda czy tyko plotka nie wiem.
Słysaałem też, że im większy monitor tym bardziej męczy wzrok, z drugiej strony im bliżej monitora siedzisz tym gorzej, a przy większych monitorach możesz usiąść dalej. Jak to w końcu jest?

Co do suplementów: zamówiłem sobie kurkuminę oraz luteinę i zobaczymy... a jest na czym testować, bo mocno bolą mnie gały od kilku dni od patrzenia w monitor.

Taka ciekawostka:
w aptece 20mg * 30 tabletek = 0,6 grama luteiny + zeaksantyna + witaminy kosztuje ok. 15zł.
w sklepie internetowym z ziołami 25 gramów luteiny kosztuje 12 zł.
40 razy taniej. Tak samo jest ze wszystkim.

edytowany 2x, ostatnio: Julian_, 2017-05-06 12:09

Pozostało 580 znaków

2017-05-06 12:26
Mały Karp
7

Ja jak widzę swój kod, albo pomyślę o swoim życiu, to od razu mi łzy lecą i dzięki temu mam zawsze nawilżone.

Może nic, ale zespół suchego oka mi nie grozi.

Pozostało 580 znaków

2017-05-06 13:16
zz

Co do monitorów - o psuciu nie powiem, ale te czynniki mogą poprawić czytelność i w efekcie opóźnić zmęczenie oczu:

  • matowy ekran - bo nie trzeba podjaśniać, żeby przykryć odbicia, tylko ustawić jasność optymalnie w danym oświetleniu,
  • IPS - bo jest większa niezaleźność obrazu od kąta patrzenia, czyli np. można się wylegiwać z laptopem, :)
  • żeby nie miał PWM (albo jak ma to przynajmniej z dużą częstotliwością), czyli migania podświetlenia przy niższych poziomach jasności.
a rozdzielczość jaka powinna być? i jak to PWM wyczaić? https://www.x-kom.pl/g-13/c/15-monitory.html - Julian_ 2017-05-06 14:03

Pozostało 580 znaków

2017-05-06 16:13
zz
0

PWM sprawdzają zwykle w testach na notebookcheck.
Przykład słabego ekranu - PWM 50 Hz poniżej 40 % jasności:
https://www.notebookcheck.net[...]Notebook-Review.187950.0.html

Pozostało 580 znaków

2017-05-06 18:40
Rerere
0

Monitory lcd mają prędkość odświeżania 0.0 Hz, więc tym się nie przejmuj.

Pozostało 580 znaków

2017-05-06 20:02
0

o w mordę! przedakowałem.

Pozostało 580 znaków

2017-05-07 19:10
0

Dobry sprzęt - czasem warto dopłacić za lepszy komfort pracy.
Filtr niebieskiego światła.
Krople do oczu pod ręką.
Okulary ochronne jak masz.
Staraj się częściej mrugać.
Rób przerwy, wypatruj daleki punkt przez chwilę.
Zadbaj o jakość powietrza - klima bardzo męczy, lepiej otworzyć okno i wpuścić powietrza trochę.
Ja piję sok z czarnej porzeczki, bo lubię i ponoć też jakoś pomaga :)

Pozostało 580 znaków

2017-05-07 19:11
0
Greg1 napisał(a):

Dobry sprzęt - czasem warto dopłacić za lepszy komfort pracy.
Filtr niebieskiego światła.
Krople do oczu pod ręką.
Okulary ochronne jak masz.
Staraj się częściej mrugać.
Rób przerwy, wypatruj daleki punkt przez chwilę.
Zadbaj o jakość powietrza - klima bardzo męczy, lepiej otworzyć okno i wpuścić powietrza trochę.
Ja piję sok z czarnej porzeczki, bo lubię i ponoć też jakoś pomaga :)

@Greg1 co to znaczy dobry sprzęt?
gdzie kupić filtr niebieskiego światła? czy to funkcjonalność monitora?
jakie okulary, gdzie kupić, pokaż przykład.

Pozostało 580 znaków

2017-05-07 19:40
0

Dobrej jakości monitor co np przy obniżaniu jasności zachowuje odpowiedni kontrast (biel) i nie migocze(dc lub odpowiednie pwm).
Im wyższa rozdzielczość tym lepsza ostrość czcionki.
Zmiana temperatury kolorów z 6500-7000k do 5000k oraz dobranie odpowiedniego poziomu jasności pozwoli zredukować fale niebieskiego światła. Jest to chyba nawet bardziej skuteczne jeśli o ochronę wzorku chodzi niż same okulary (jeśli posiadasz oczywiście jakieś, ja mam lekką wadę i do komputera je zakładam, moje mają powłokę antyrefleksyjną, która eliminuje uciążliwe refleksy świetlne).

Pozostało 580 znaków

2017-05-09 10:15
0

Przecież identyczny temat jak ten już gdzieś na forum był i to całkiem niedawno wałkowano wszystko od a do z z oczętami. Dubel?
Napisałem wtedy o szczypaniu oczu i o dbaniu o wzrok. Powtórzę się raz jeszcze.
Jeśli ktoś pracuje więcej jak 3,4h (powiedzmy 8-10h) dziennie to przede przede wszystkim liczy się oświetlenie pomieszczenia. Ja używam od jakiegoś czasu
tylko i wyłącznie białego oświetlenia (typowe jarzeniówki). Pomieszczenie i biurko musi być tak doświetlone by jakakolwiek matryca ustawiona ma maxa nie raziła w oczy.
Kolejna rzecz to sam monitor. Jestem zdania że 20" to bezwzględne minimum. Nie dość że minimum 20 cali to dodam to tego jeszcze jakość i parametry.
W dzisiejszych czasach nie ma szans na pracę na czymś starym. Liczy się "plamka" na ekranie, kolory, kontrast, kąty widzenia, typ podświetlenia i rozdzielczość.
Myślę że Full HD z IPS i podświetleniem LED to minimum + plamka nie większa jak 0,19. Wtedy oczy żyją bo jeśli porównany to do klasycznej 14,15 calowej matrycy z laptopa z rozdzielczością 1366x768 i plamką >0.23 to idzie załamać ślipia.
Szukajcie czegoś co ma minimum 20", rozdzielczość min. 1920x1080, ma matrycę IPS na AMOLEDACH z małą plamką i jak największym PPI.

edytowany 1x, ostatnio: gavallon, 2017-05-09 10:17
" ma matrycę IPS na AMOLEDACH" - powodzenia w poszukiwaniach ;) - loza_szydercow 2017-05-09 11:01

Pozostało 580 znaków

2017-05-09 11:05
0

ale pierdoły, zmęczenie wzroku wynika z wpatrywania się intensywnie w jeden punkt bez mrugania (suche oko) a nie z rozdzielczości, druga sprawa to jasność matrycy bez światła rozproszonego w tle, czyli najgorsza opcja=noc+tylko światło z matrycy


Ponoć oczy zawsze starają się wpasować w jak "najprzyjemniejszy" taki gdzie nie widać twardych krawędzi. Przy dłuższej pracy z ekranem, gdzie gołym okiem widać pixele oczy będą stopniowo automatycznie rozmywać sobie obraz. Sam mam dość sporą wadę ok. 6 dioptrii na obydwoje oczu i czuję, że przy wysokiej pixelozie obserwuję takie zjawisko. Robiłem mały research przed zakupem monitora doSZEDŁem do wniosków, że rozdzielczość + "low blue light" najmniej męczy oczy i pozwala na odpowiednią higienę. Nie widziałem natomiast nic o częstotliwości odświeżania, jeśli wynosi ona min.60hz - feni000 2017-05-09 11:13
ofc. jestem tylko programistą i nie znam się, ale większość artykułów jakie czytałem przed zakupem kierowały na ten wniosek. Sam mam monitor 1440p/60fps i czuje z nim większy komfort pracy niż 1080p. Linków niestety nie mam :< i nie mam za bardzo czasu poszukać - feni000 2017-05-09 11:14

Pozostało 580 znaków

Odpowiedz
Liczba odpowiedzi na stronę

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1, botów: 0