Suche oko / problemy z oczami

1

Wiadomo, że oczy to nasze narzędzie pracy (choć są niewidomi programiści, to osobny bardzo ciekawy temat - ogromnym plusem jest, że dużo dłużej trzyma im bateria w laptopie... ale powiedzmy, że zasmakowanie w tych zaletach zostawiam sobie na przyszłość).

Jak wiele osób pracujących przy komputerze borykam się z nieprzyjemnym syndromem suchego oka - tzw. uczucie piachu w oku itd. Oczywiście się nawilża się, ale jest to rzecz nieprzyjemna. Zwłaszcza, że przy takiej dolegliwości niewskazane jest przedłużanie siedzenia przy komputerze ponad wymiar pracy. Czyli rozrywka albo - ważne w naszym fachu - douczenie się czegoś hobbystycznie zaczynają być trochę na cenzurowanym.

Osobom, które mają szczęście nie cierpieć na takie dolegliwości, winszuję i serdecznie radzę, żeby dbać o higienę wzroku, bo ja też kiedyś nie miałem takiego kłopotu. A towarzyszy niedoli zachęcam do dzielenia się osobistymi doświadczeniami i ewentualnie jakimiś własnymi sposobami, obserwacjami, tipami. Dla mnie przypadkowym a doniosłym odkryciem było zastosowanie żelu nawilżającego zamiast zwyczajnych kropli. Jest gęstszy i sprawia dużo lepszą ulgę.

0

Co rozumiesz przez higiene wzroku ?

0

Np. robienie regularnych przerw od monitora jest zalecane żeby gały wypoczęły

0

Raczej nie mam problemu z suchymi oczami, ale używam kropli czasami, wtedy gdy spałem max. 3h. Po takiej krótkiej nocy wszystko mnie razi.
Od siebie polecam f.Lux, wyłączenie niebieskiego światła w monitorze jeżeli na to pozwala, coś w stylu dark readera do przeglądarki i ciemne tło w każdym IDE.

1

Bardzo prosty sposób. Dużo mrugać :) Oko ma to do siebie, że na monitorze się "fiksuje" i bardzo ogranicza mruganie. Co jest jedną z przyczyn wysychania. Niestety ciężko jest to kontrolować. Ja próbowałem takiego sprayu, co się psika na powieki. Ale tak naprawdę ulgę przyniosły mi dopiero okulary z odpowiednimi filtrami.

0

Witam,

Ja polecam okulary GUNNAR do komputera. Jesli nie pracujesz przy grafice to takie okulary na 100% Ci pomoga.

Tak zaraz ktos powie, ze to tylko "bajer dla graczy" - przetestowalem je, mam je od kilku miesiecy i szczerze mowiac nie wyobrazam sobie siedzenia przed kompem bez nich.

Lepiej spie, oko jest lepiej nawilzone bo czesciej mrugam, nie odczuwam zmeczenia oczu, ogolnie duza poprawa.

0

Może być tak, że problemem jest powstająca wada wzroku, więc warto to sprawdzać od czasu do czasu.
Drugi czynnik: może się okazać, że po przesiadce np. z kupiastego błyszczącego TN-a na matowy IPS jakoś "magicznie" nagle mniej się myśli o zmęczeniu oczu. :)

0

To może być zapalenie spojówek. Raz miałem taką sytuację, ponieważ zbyt dużo czasu spędzałem przed komputerem (praca, studia i pisanie pracy mgr w tym samym czasie). Najlepiej pójść do lekarza, który zrobi badania i przepisze krople do oczu, których możesz użyć w razie dolegliwości.
Ponadto, jak masz takie objawy, to po prostu trzeba mniej czasu spędzać przed komputerem. Dodatkowo, jeśli nosisz okulary, to najlepiej zamówić sobie szkła z tzw. antyrefleksem, który dodatkowo chroni oczy w przypadku długiej pracy biurowej. Optycy polepszają szkła z roku na rok.

0

warto używać kropli nawilżających :)

2

Miałem to samo a siedzę przed ekranem już 30lat. Dzisiaj nie bagatelizuję tematu bo bez okularów żyć się nie da.

  • piach w oczach po 5,6h pracy
  • brak ostrości w dali
  • po zmroku gdy popada deszczyk ledwie co widać za szybą przednią w aucie...
  • szczypanie oczu przy bardzo jasnych matrycach

Kiedyś, jakiś stary informatyk zapodał mi kilka sposobów na poprawę losu i się sprawdziło. Widocznie przerobił ten temat wcześniej jak ja.

  1. wymiana monitorów na monitory przystosowane do pracy:
    a) minimalna rozdzielczość jak dla mnie 1600x900
    b) minimalny rozmiar ekranu od 22" w górę
    c) na dzisiejsze czasy tylko i wyłącznie ekran z podświetleniem AMOLED
    d) tylko i wyłącznie IPS (nie są drogie! Średniej klasy używany IPS pow. 20" 400-600zł)

  2. wymiana oświetlenia w pomieszczeniu:
    a) likwidacja żółtego światła
    b) likwidacja lampek biurkowych itp.
    i to wszystko na rzecz standardowych żarówek jarzeniowych z białym światłem ( https://6.allegroimg.com/s400/06ca06/a2a8ff2b45c08d29dbf7a89c28d6 )

  3. nawadnianie organizmu podczas wielogodzinnej pracy:
    a) minimum 1,5L wody na 6h

  4. nawadnianie skóry twarzy:
    a) minimum raz na 2h przemyć twarz zimną wodą

  5. no i teraz najdziwniejsza sprawa ale pomaga więc zapodaję...
    a) maseczka lub okłady z ... ogórka na oczy
    Wystarczy okład 15-25min wieczorkiem.
    Wiem, wiem, dziwne to ale ... pomaga.

Ja właśnie zacząłem od "ogórasa" i już po 3 dniach wrażenie suchych oczu zniknęło!
Wymieniłem oświetlenie w pokoju - wrażenie szczypiących oczu zniknęło!
Wymieniłem ekrany na IPS to zmęczenie oczu przychodzi dopiero po 12,14h przed ekranami. Wcześniej na lapkach (1366x768 LED) już po 5,6h nie dało się
patrzeć w matrycę której jasność była ustawiona na 100%. Zawsze musiałem ją przyciemniać do 75-85%.

PS. Jakiekolwiek krople do oczu nie pomagały a krople "Świetlik" wręcz pogarszały bo szczypanie było częstsze.

0
sluchaweczka napisał(a):

warto używać kropli nawilżających :)

Fantastyczny pomysł, dzięki za sugestię

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1