Zmęczenie, psucie się oczu, wrażliwość na światło

Mam 21 lat. Odkąd pamiętam zawsze miałem dobry wzrok (matka ma dużą wadę, ojciec też miał, ale ze względu na zawód miał operowane oczy). Zawsze też moje oczy były bardzo wrażliwe na światło. Ciągle chodzę z przymrużonymi oczyma, nawet gdy słońce nie świeci. Około rok temu poszedłem do okulistki, bo przez jakiś czas bardzo mnie bolały oczy (potrafiłem też spędzać po 15 godzin przed monitorem IPS LED nie wyglądając ani razu za okno). Po zbadaniu oczy okazało się, że mam 0,0 w obu i przepisała mi tylko kropelki.

Dzisiaj po roku zauważam, że na lewe okok widzę gorzej, niż na prawe. Widocznie wzrok zaczyna mi się psuć.

Piszę tutaj, ponieważ pewnie jako programiści macie jakieś doświadczenie z wyżej opisanym tematem. Czy są w takim razie jakieś sposoby na zabezpieczenie oka przed utratą ostrości, czy może to jednak z góry zakodowane w genach jest? Są jakieś okulary, uśmierzające ból, czy jednak należy zadbać o odpowiedni umiar z wgapianiem się w monitor, przerywanie sesji co jakiś czas, popatrzenie w dal, stosowanie jakiś kropelek?

Opiszcie tu proszę swoje doświadczenia. Szczególnie liczę na rady związane z wrażliwością oczu, ponieważ u mnie odbiega to bardzo od normy. Non stop chodzę jakbym był obrażony na świat, a wina to tego, że mnie wszystko razi w oczy...

Czy są w takim razie jakieś sposoby na zabezpieczenie oka przed utratą ostrości, czy może to jednak z góry zakodowane w genach jest?

Tak generalnie to lepiej nie robić tego:

potrafiłem też spędzać po 15 godzin przed monitorem IPS LED nie wyglądając ani razu za okno

Trochę jakbyś pisał, że podciągasz się godzinami na drążku i nie wiesz, czemu bolą cię ręce.

A okulary tylko z antyrefleksem i filtrami. Cena około 400 zł, ale tańszych nie bierz, bo Ci nic nie dadzą.

Szkła z antyrefleksem i filtrami nie są porzebne, jeśli pracuje się z monitorami LCD;

Sam lata temu sprawiłem sobie takie okulary (za same szkła z tworzywa sztucznego zapłaciłem w granicach 120zł, zerówki, bo wady wzroku nie mam), a dużo później okazało się, że zakup nie był konieczny; Mimo wszystko faktem jest, że moje oczy wolniej się męczą, jeśli na monitory patrzę przez te okulary; Może dlatego, że obraz przez te szkiełka jest nieco bardziej pomarańczowy i nieco ciemniejszy; A może dlatego, że po prostu zdążyłem się przyzwyczaić i bez nich jest dziwnie;

Natomiast jeśli chodzi o zapobieżenie szybkiemu męczeniu się oczu to stosuję kilka trików:

• mam dobrze oświetlone stanowisko, ale nie za dobrze,
• co kilkanaście minut patrzę przez okno,
• co godzinkę/dwie zamykam oczy na kilka minut;
  Dzięki temu 15h przy komputerze nie straszne.

Ja mam szkła z filtrem wycinającym światło niebieskie które jest szkodliwe dla oczu i które emitują wszystkie ledy, w tym monitory. I faktycznie obraz jest delikatnie bardziej ciepły i nie męczy tak oczu.

Okulary na niewiele się zdadzą, jeżeli patrzysz się przez 15 godzin w jeden punkt. Soczewka oka podczas patrzenia się na coś z bliska zmienia swój kształt. Coś jak pisał @aurel, to trochę jakbyś napiął mięśnie i tak siedział bez rozluźniania się przez cały czas. Ile wytrzymasz bez bólu? ;)

furious programming napisał(a):

Szkła z antyrefleksem i filtrami nie są porzebne, jeśli pracuje się z monitorami LCD;

furious programming napisał(a):

Mimo wszystko faktem jest, że moje oczy wolniej się męczą, jeśli na monitory patrzę przez te okulary; Może dlatego, że obraz przez te szkiełka jest nieco bardziej pomarańczowy i nieco ciemniejszy;

To jest właśnie filtr :)

@Juhas - ale tapetę na pulpicie mam niebieską i przez okulary widzę, że jest niebieska :D

własnie sam zawsze gdy wracam juz do domu po pracy to mam swiatlowstret lekki , wiec cos jest na rzczy

Nawilżaj oczy kroplami, tzw. sztucznymi łzami. Ja mam suche oczy, a jak mój okulista dowiedział się że pracuję przy kompie, to kazał mi zakraplać co godzinę po jednej kropli Hialeye 0.4%, albo 0.2. Ja wybrałem te gęstsze. Kroplę mniej więcej co godzinę-półtorej i odczuwam wyraźną ulgę w oczach. Nie są tak czerwone i nie mam wrażenia "piasku".