Programiści, jak chronicie swój wzrok?

0

Długie kodowanie może być szkodliwe dla wzroku, ja używam okularów, teraz olśniło mnie, że podczas klepania jakiegoś kodu zawsze można białe tło na czarne, a czarną czcionkę na białą. Znacie jakieś inne sposoby, aby oszczędzać ten wzrok? Pozdrawiam.

13

czarne tło i czarne fonty, jest trochę trudniej, ale idzie się przyzwyczaić

5

starać się 5minut po każdej godzinie odejść od komputera i gapić się na obiekty które są gdzieś w oddali. Zalecenia lekarza dla kumpla który dostał światłowstrętu przez prace przy monitorach ;) Podobno jedyny sposób by się przed tym ochronić.

2
  1. Matowa matryca
  2. Duże ppi
  3. Ciepłe, niemigoczące(widocznie), odpowiednio jasne oświetlenie zewnętrzne
  4. Wszystkie monitory jednakowe i jednakowo ustawione(różne rozdziałki, czy kolorystyka nie pomagają)
  5. Dieta (bo np A)
  6. Kondycja (bo wpływa na perystaltykę i trawienie, a jelito wychwytuje witaminy)
  7. Podobno zielony kwiatek pomaga(trzeba by przeczytać jakieś publikacje żeby ocenić ile w tym prawdy)
4
czysteskarpety napisał(a):

czarne tło i czarne fonty

Tzn. coś takiego?

k.PNG

idzie się przyzwyczaić

Byłoby mi trudno.

2

f.lux

0
Azarien napisał(a):

idzie się przyzwyczaić

Byłoby mi trudno.

przecież to był sarkazm :|
osobiście w ogóle nie dbam, poza przyjmowaniem witamin które podobno pomagają między innymi na wzrok

user image

zbliżam się do 30-tki, nigdy z oczami problemu nie miałem i raczej nie będę miał w najbliższej przyszłości - jeśli ktoś głupio sobie nie psuje wzroku (np czytając książki przy słabym oświetleniu) to jest to raczej genetyczne

niektórzy używają odwróconych kolorów lub bardzo niskiej jasności monitora - osobiście mnie oczy bolą gdy patrzę na ich monitor - nie wydaje mi się to zdrowe. Ważny jest kontrast między monitorem a resztą otoczenia który powinien być jak najmniejszy (świecący jasno w jasnym pomieszczeniu, ciemno w ciemnym).

Najlepiej podobno się czyta książki pisane czarnym tuszem na lekko podżółkłej kartce - z monitorem wydaje mi się że jest tak samo, czyli powinieć być standardowy układ kolorów z ustawieniem barwy kolorów na ciepłą (wtedy mamy czarne na żółtym)

0

Optycy mają teraz takie soczewki do okularów, żeby biały nie był biały tylko biało-żółtawy i tak nie raził w oczy.

0

Kiedyś czytałem o metodzie która umownie nazywa się 10/10/10. Co 10 min wpatrywać się przez 10 sek w obiekt oddalony o przynajmniej 10m.

0

Nosze okulary od ok. 7lat aktualnie kupilem sobie okulary z filtrem blue control, ktory zatrzymuje zle promieniowanie, oraz "przyciemnia" nam kolory. Jak ktos ma mozliwosc porownania to nie jest to jakos strasznie upierdliwe, a nawet dobre, natomiast nie jest zalecane dla grafikow, lub innych osob ktore w swojej pracy wykorzystuja kolory

0

Co rok wizyta u okulisty na przegląd, ale nie z nfz, tylko u poleconego lekarza z odpowiednim sprzętem.
Mnie pomagają okulary z antyrefleksem, do 'darculi' czyli ciemnego tła jeszcze się nie przyzwyczaiłem. Za to naturalnie oddalam coraz bardziej monitor od oczu i właściwie już teraz skończyło mi się biurko. To co mi najbardziej przeszkadza to kilka źródeł światła; monitor, lampa i okno.

Na przejściowe problemy z suchymi oczami polecam luteinę w tabletkach, ponoć można zastąpić jednym jajkiem dziennie.

0
sarin napisał(a):

Na przejściowe problemy z suchymi oczami polecam luteinę w tabletkach, ponoć można zastąpić jednym jajkiem dziennie.

Śmiechłem. Zaraz będzie się mówiło: "Na zgage najlepiej wyciąć żołądek, ale ponoć dieta bogata w witaminy i minerały też pomaga."

0
Biały Kot napisał(a):

...# Ciepłe, niemigoczące(widocznie), odpowiednio jasne oświetlenie zewnętrzne...

You're doing it wrong.
http://zakupydladziecka.pl/uczen/pokoj-dla-ucznia/65-abc-doboru-swiatla-w-pokoju-ucznia

0

Za słabe światło powoduje, że wytężamy wzrok, który szybko się męczy. Ciepła barwa światła o temperaturze 2700-3300K (mimo, że przyjemna dla oka) obniża koncentrację - stosuj ją w strefach wypoczynku, ponieważ sprzyja rozluźnieniu i usypianiu.

http://zakupydladziecka.pl/uczen/pokoj-dla-ucznia/65-abc-doboru-swiatla-w-pokoju-ucznia

0

Ja codziennie jem marchewke, przynajmniej jedna, bezposrednio po obiedzie jako deser :D Do tego okulary z antyrefleksem, jak robie cos w domu to nigdy nie siedze po ciemku.

0

Ja w ramach ochrony wzroku zmienilem prace (pracowalem w budynku gdzie zaluzje i swietlowki byly sterowane automatycznie co powodowalo ze caly czas siedzialo sie przy sztucznym swietle). Ogolnie w miare mozliwosci staram sie unikac/wylaczac swietlowki. Po prostu nieznosze tego trupiego, jasnego swiatla. Minimalizowac odbicia na ekranie. Starm sie miec czas calkiem offline (dwa tygodnie wakacji bez komputera rewelacyjnie wplywaja). W domu mam zwyczajne zarowki, moze place troche wiecej za prad ale dla oczu sa o wiele zdrowsze.
Poza tym uzywanie przy pracach z elektornarzedziami okularow ochronnych :) Rozleciala mi sie kiedys podczas ciecia tarza w szlifierce katowej i gdyby nie okulary ochronne pewnie nie mialbym oka.

0

nie chronię

0

Dla okularników bardzo polecam szkła typu "blue", ogromna ulga dla oczu. Poza tym ciemne kolory i zmniejszona jasność w telefonie i monitorze.

0

Białe światło jest bardziej naturalne od żółtego ? To chyba dla nerdów, którzy nigdy z piwnicy nie wyszli.

Lekko żółtawe jest najlepsze, tak samo na ekranie kolory ciepłe są lepsze niż zimne.

0

Białe światło jest bardziej naturalne od żółtego ?

Oczywiście że jest; światło słoneczne jest białe a nie żółte.

Osobiście wolę jak obraz na monitorze jest lekko żółtawy („ciepły”) a nie lubię jak jest niebieskawy („zimny”), ale nie dorabiam do tego ideologii ;-)

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1