Ostatnio zdałem sobie sprawę że by zrobić wszystko co sobie zaplanowałem w ciągu dnia, muszę skrócić czas snu z 8-9godzin do maksymalnie 6.
Mam pytanie czy ktoś z was śpi tyle godzin w ciągu doby? Czujecie się wyczerpani w ciągu dnia z powodu zbyt krótkiego snu? Albo czy ktoś z was wlaśnie przestawił się z tych 8h na wspomniane 6?
Jeśli nie wystarcza 15 godzin na nogach, a trzeba 18 to zamiast skracać sen możesz żyć 18 / 15 = 1.2x, czyli 20% szybciej :]
Polecam.
Zamiast skracać sen lepiej jest optymalizować plan dnia. Spróbuj zmierzyć, na co właściwie poświęcasz czas i czy nie jesteś w stanie tak poprzestawiać zajęć/przyzwyczajeń, aby działać efektywniej.
Osobiście śpię 8 godzin na dobę (niemal z zegarkiem w ręku), aczkolwiek kiedyś przez około półtora miesiąca spałem polifazowo. W efekcie spałem około 3 godzin na dobę i w sumie czułem się normalnie, mogłem się uczyć, pracować, uprawiać sport i nie byłem żywym trupem. Taki tryb życia wymaga jednak silnej woli - nie można ot tak iść do łóżka z błogim uśmiechem na twarzy i myślą "ale się wyśpię", tylko trzeba nastawić budzik na ~25 minut później i zwlec się z łóżka niezależnie od pory nocy.