Brak siły do programowania, senność, jak sobie z tym radzicie?

0

Brak siły do programowania, senność, jak sobie z tym radzicie?

1

Sport, piwo, hobby.

4

Przerwa

0
  1. Sen - przynajmiej 7h dziennie, efekty odczujesz już po kilku dniach. Pewnie powiesz: "szkoda czasu", ale wg mnie lepiej mieć mniej godzin dla siebie w ciągu doby, ale żeby były dobre, niż 2-3h więcej, ale czujesz się cały dzień beznadziejnie. Spróbuj sobie tak z dwa tygodnie, sam ocenisz co wolisz :)
  2. Jedz więcej warzyw, mają sporo witamin których Ci pewnie brakuje.

Zacznij od tego, spróbuj tak żyć przez dwa tygodnie, jak nie będzie pozytywnych efektów to do lekarza idź się przebadaj.

1

No i jeszcze witamina D, jeśli nie suplementujesz to pewnie masz niedobór.

2

narkotyki

1

Najlepiej się wyspać, a jak się człowiek nie wysypia to jest jeszcze kawa czy yerba albo mocna herbata.
(chociaż nawet jak się człowiek wyśpi, to można zażyć coś psychoaktywnego, żeby lepiej się pracowało).

Poza tym przerwa, zarzucić sobie jakiś serial itp. coś na odmóżdżenie.

Odejście od komputera. Czasem to komputer nas męczy, siedzenie w jednym miejscu, monitor, zmęczenie kodem (patrzenie się na kod jest straszliwie nudne, więc jak człowiek za dużo w IDE siedzi i czyta te kody, to potem są efekty, jakie są).

Zjedzenie obiadu (zdarzało się, że np. pracowałem po 8 godzin bez żadnego jedzenia. To raczej nie było dobre, bo potem nie ogarniałem za bardzo co się dzieje).

11

masturbacja

7

nic tak nie orzeźwia jak myśl o bezrobociu

0

Na senność i problem z koncentracją polecam rezygnację z kofeiny i dwie kapsułki dziennie Olimp Chela-Mag B6 Forte. Sprawdzony sposób.

0

ostatnio były nawet jakieś zioła dla programistów, to ten tego...

0

Woda Magnesia gazowana.

Ma srednio 5 razy wiecej magnezu, niz inne wody. Magnez przez wode wchlania sie najszybciej w organizmie.

1

Ktoś tam już wymienił masturbację, a ja od siebie dodam jeszcze seks z partnerką jeśli jest pod ręką :-)

0

Odskocznia. Ruch, wysypianie, dieta. Może w nocy chrapiesz i jesteś notorycznie niedotleniony.
Niestety lubię programowanie i tematy wokół to jestem non-stop zmęczony

0

amfetamina

0

metylofenidat

0

Proste drzemka

0

ja robie przerwy na 4 ro minutowe power cardio - rowerek stacjonarny na maxa 2 minuty + box na maxa 2 minuty , po tym jestem ożywiony. W każdej firmie powinien wisiec worek boxerski i stać bieżnia / rowerek.

1
LowSkiller napisał(a):

Poza tym, co tu przeczytałem dodam jeszcze:

  1. To może wydać się trochę śmieszne, ale pamiętaj, żeby mrugać co jakiś czas. Mi to serio pomogło, bo miałem kiedyś tak, że moje zmęczenie wynikało z długiego siedzenia przed komputerem bez mrugania - przez co mięśnie oczu się męczą i robiłem się właśnie senny.
  2. Innym rozwiązaniem jest tzw. power nap. Kładziesz się i odpalasz budzik na za pół godziny. Wystarczy, że z tych 30 minut prześpisz 15 i już będzie dobrze. Wydaje się niedużo, ale serio jest w stanie dać sporo energii. Jak wstaniesz, zrób sobie kawę i zjedz coś słodkiego, żeby szybciej "wrócić do żywych".
  3. Jest też trzecia opcja - po prostu kodzenie tak Cię nie interesuje i nudzi, że być może nie jest dla Ciebie. Albo musisz zmienić projekty, które robisz (o ile masz taką możliwość) lub chociaż je trochę urozmaicić.

Power nap polega na tym, zeby wypic kawę i isc spac. Jak sie obudzisz, to akurat kawa zacznie dzialac :)

0

Guarana, bo nie trawię zapachu/smaku kawy, a to działa dłużnej i mniej gwałtownie od niej.

1

Oprócz tego możesz wykorzystywać technikę tzw "power shower". Polega to mniej więcej na tym że idziesz bierzesz prysznic (ciepłą wodą ale uważaj żeby nie przesadzić z temperaturą aby się nie poparzyć) i po wyjściu spod prysznica z radością wskakujesz znowu przed komputer. Oprócz tego zalecane jest również długi wypoczynek tak aby mięśnie pleców mogły się zregenerować od wytężonego wysiłku w ustalonej pozycji i regularne chodzenie do kuchni tak aby na przykład zrobić sobie coś do picia. Jeśli po dłuższym okresie objawy nie ustapią, zalecałbym wizytę u lekarza rodzinnego opowiedzenie o swoich rozterkach i żeby np wypisał receptę na jakieś tabletki wspomagającę np żeńszeń, kwiat eukaliptusu, syrop klonowy (wbrew panującej powrzechnie opinii wysoce skuteczny) lub w ostateczności miłorząb złocisty. To naprawdę nic wstydliwego a efekty mogą Cię zaskoczyć na plus.

2

Ograniczenie masturbacji do minimum oraz sport ruchowy, np 3 x w tygodniu basen lub jakaś inna aktywność angażująca całe ciało oraz mała ilość cukrów.

3

Zbadaj sobie krew może być tak ze masz za wysoki cukier albo zwykłą anemie. Wtedy dużo buraczków marchewki jabłka. Zwróć uwagę na żelazo we krwi, jak w rodzinie byly takie problemy to można dziedziczyć niestety takie rzeczy.

2

Przerwy są konieczne. Jak widzę jak niektórzy pracują przed komputerem, potem rozrywka też przed nim (gry, filmy), albo jeszcze i trening przed nim (rower stacjonarny) to aż mnie skręca, ale to ich wybor. Jako ludzie raczej nie jesteśmy przystosowani do takiego życia, ale na pewno można się przyzwyczaić, ale szkoda życia wg mnie.

Dłuższe wakacje, wyjazdy, dużo wychodzenia z domu i można się zdystansować. Jak się pojedzie w ciekawe miejsce to, przynajmniej ja, łapie dużo motywacji do pracy, bo widzę jak małym wysiłkiem możemy robić hajs... Dla mnie najtrudniejsze to to siedzenie codziennie po 8h przed PC albo i dłużej... Ale wszystko w swoim czasie, chciałbym przejść na pracę zdalna i jeździć po świecie.

1
olsen_kolsen napisał(a):

Brak siły do programowania, senność, jak sobie z tym radzicie?

TL;DR

Odstaw komórkę (w tym FB, Wykop, YT i Twitch).
Wysypiaj się.
Spróbuj przeczytać jakąś książkę jednym ciągiem (tzn. w każdej wolnej chwili czytasz).
Zacznij uprawiać jakiś sport regularnie.
Chodź na spacery.
Dbaj o wietrzenie pokoju.
Odstaw kawę i czarną herbatę.

0

http://nootropiki.pl/
Podobno w dolinie krzemowej tego używają
jak przetestujesz któryś to daj znać na forum, bo zastanawiam się nad zakupem ale po przeczytaniu, że może prowadzić do prolemów ze snem dałem sobie spokój. Bo od dziecka mam problemy z zasypianiem.

0
olsen_kolsen napisał(a):

Brak siły do programowania, senność, jak sobie z tym radzicie?

Więcej snu, mniej masturbacji.

0

Nie programuję po pracy, nie czytam artykułów branżowych.

0

Zdrowe odżywianie i nie przemęczanie wzroku - zmniejszenie niebieskiej barwy monitora lub dostosowanie fluxa przez cały dzień (u mnie to była główna przyczyna zmęczenia)

1 użytkowników online, w tym zalogowanych: 0, gości: 1