Wczytywanie tekstu z opóźnieniem bez wstrzymania wątku

Cześć.
W metodzie onCreate muszę wpisywać do obiektu TextView z opóźnieniem kolejne sekwencje czasu.
Gdy użyje Thread.Sleep to zawieszam cały proces i w efekcie zamiast pojawiać się w takiej kolejności:

a
sleep(500);
ab
sleep(200);
abc
sleep(800);

mam:

sleep(1500);
abc

Jak zrobić, żeby w osobnym wątku to leciało, była taka przerwa między każdym dodawaniem i żeby można było ustawić tekst w TextView.

Handler handler = new Handler(Looper.getMainLooper());
handler.post(new Runnable() {

public void run() {
 
   twojTextView.setText("Tekst");
   
}, 200); //200 milisekund

Jak zwykle zapomniałem, jeszcze to jest dobre: http://developer.android.com/reference/android/os/CountDownTimer.html