Wybieranie zakłądek w jTabbedPane [Java]

Witam mam pytanie co wpisać w akacji jakiegoś przycisku aby po naciśnięciu jego zmieniało się na wybraną zakłądkę jTabbedPane dzięki z góry za odpowiedź

http://download.oracle.com/javase/1.4.2/docs/api/javax/swing/JTabbedPane.html#indexOfTab(java.lang.String)

http://download.oracle.com/javase/1.4.2/docs/api/javax/swing/JTabbedPane.html#setSelectedIndex(int)