Swing + menu + timer problem

Witam,
mam problem z menu oraz rysowaniem w swing. menu jest pod tym co rysuje. moze najlepiej wytlumaczy to screen.
to ze w ogole bylo cos widac to dlatego bo najechalem na menu myszka i zaczelem klikac, menu sie pokazuje i chowa natychmiast.
moze teraz kod

public class Tablica extends JFrame implements KeyListener, WindowListener{

	private void ustawMenu(){
		for(int i=0; i< items.length; i++)
			items[i].addActionListener(menual);
		
		menus[0].add(items[0]);
		menus[0].add(items[1]);
		menus[1].add(items[2]);
		
		JMenuBar mb = new JMenuBar();
		mb.add(menus[0]);
		mb.add(menus[1]);
		mb.add(menus[2]);
		
		this.setJMenuBar(mb);
	}

public Tablica(){
	
		start = false;
		v = new Predkosciomierz();
		skrzynia = new Skrzynia();
		wyswietlacz = new Wyswietlacz();
		timerczas = new Timer();
		
		ustawMenu();
		this.setTitle("Mitsubishi Lancer Evo X");
		this.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
		this.setSize(920,420);
		this.setVisible(true);
		this.addKeyListener(this);
		this.addWindowListener(this);
		this.createBufferStrategy(2);
	
		loop();
	}

private void loop(){
		
		while(1==1){
			paint();
			
			try {
				Thread.sleep(30);
			} catch (InterruptedException e) {
				e.printStackTrace();
			}
		}
		
	}

private void paint(){
		BufferStrategy bf = this.getBufferStrategy();
		Graphics g = null;
		
		try {
			g = bf.getDrawGraphics();
			ImageIcon ico = new ImageIcon("zegary.jpg");
			Image img = ico.getImage();
			g.drawImage(img, 0,0, null);
			v.rysuj(g);
			skrzynia.rysuj(g);
			wyswietlacz.rysuj(g);
			
		} finally {
			g.dispose();
		}
		
		bf.show();
	    Toolkit.getDefaultToolkit().sync();	
	}
	
}

po zakomentowaniu funkcji paint() menu jest widoczne, wiec to jest przez moje rysowanie. Jak to rozwiazac?? W WinAPI takie rzeczy rozwiazywaly sie same a tutaj taki troche szok.
mam jeszcze kolejny problem z timerem.

	public void rysuj( final Graphics g){
		g.setColor(Color.red);
		g.drawString("M "+Integer.toString((int)bieg), 410, 133);
		
		double x2 = 647 + 110*Math.cos(Math.PI*stopnie/180);
		double y2 = 195 + 110*Math.sin(Math.PI*stopnie/180);
		g.drawLine(647, 195, (int)x2, (int)y2);
		
		
		if (stopnie > 363 && migaj == true){
			timerobroty = new Timer();
			timerobroty.schedule(new TimerTask(){
		        public void run(){
		        	g.fillOval(640, 170, 10, 10);
		        	System.out.println("beep");
		        	
		        	migaj = false;
		    }
		        },0, 1000);
		}
		else if (stopnie <= 363 && migaj == false){ migaj = true; timerobroty.cancel();}
	}

Timer ogolnie dziala poprawnie, tylko nie rysuje nic w oknie :/
Zbedne linijki kodu nie sa pokazane.
Z gory dziekuje za pomoc

Zrób tak:
Przedefiniuj w swojej klasie metodę o sygnaturze:
public void paint(Graphics g)

W innym wątku (timer też może być, gdyż tworzy wątek) wywołaj co pewien czas metodę repaint().

http://java.sun.com/products/jfc/tsc/articles/painting/index.html

zmienilem na public void paint(Graphics g)

	private void loop(){
		
		while(1==1){
			paint(this.getGraphics());
			
				SwingUtilities.invokeLater(new Runnable(){
					public void run() { repaint(); };      //repaint() w nowym watku
				});

			try {
				Thread.sleep(30);
			} catch (InterruptedException e) {
				e.printStackTrace();
			}
		}
		
	}
	
	public void paint(Graphics g){
		//BufferStrategy bf = this.getBufferStrategy();
		//Graphics g = null;
		
		try {
		//	g = bf.getDrawGraphics();
			ImageIcon ico = new ImageIcon("zegary.jpg");
			Image img = ico.getImage();
			g.drawImage(img, 0,0, null);
			v.rysuj(g);
			skrzynia.rysuj(g);
			wyswietlacz.rysuj(g);
			
		} finally {
		//	g.dispose();
		}
		
		//bf.show();
	 //   Toolkit.getDefaultToolkit().sync();	
	}

ale to nie pomaga, dalej nie widze menu. a czy to moze byc wina JFrame??

Powiedziales tez zeby w nowym watku wywolywac repaint(), wiec wkleilem go do funkcji loop() ale tez nie widze efektow. Ale przynajmniej rysuje to co jest w timerze, wiec jest postep.
Wiec co jest zle ??

Po mojemu należy nadpisać metodę paint, ale nie dla głównego okna (JFrame). Utwórz klasę dziedziczącą po JPanel, w niej rysuj i dodaj obiekt tej klasy (add(...)) do głównego okna.

hmm zrobilem tak jak mowisz. mam nowa klase Rysowanie ktora dziedziczy po JComponent. a w glownym dodaje ja do JFrame add(new Rysowanie()); i dodalem update(getGraphics());
Teraz rysuje prawidlowo i jest menu. Jednak timer przestal rysowac ;( ale moge to przezyc. dzieki [browar]